Deux cours sont proposés:

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   - Le cours Yang à Yin comprend une grande variété d’exercices et de techniques de Hatha yoga axé sur les muscles et de Yin yoga axé sur les tissus conjonctifs (articulations, ligaments, os). La première partie du cours est consacrée au travail sur l’alignement du corps, la souplesse et le renforcement (yang) pour passer progressivement au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité (yin).

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   - Le cours Yin est très particulier et mis sur des étirements de longue durée, rythmés par une respiration lente et profonde. Par des postures tenues pendant plusieurs minutes, nous travaillons sur l’ensemble du corps et de l’esprit en profondeur. Ce cours cible les tissus conjonctifs permettant d’améliorer la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. Cette pratique favorise la relaxation, étant une expérience méditative qui permet d’apprendre à faire le vide.

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 Horaires à définir ensemble, en fonction des possibilités de chacun

Lieux: Chez moi ou à votre domicile.

 

                   

                       

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