Yoga pour la femme enceinte
Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.
Objectifs:
- Augmenter la capacité respiratoire
- Détendre le système nerveux.
- Réduire toutes les douleurs
- Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
- Travailler le périnée
- Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement
- Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
- Développer sa créativité et son intuition.
Chez Shanti club Rue des 28, rue des Grottes, 1201 Genève
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cours en groupe vendredi 8h-9h
Sur inscription: trimorphose@gmail.com ou https://shanticlub.ch
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cours privé à Thônex ou chez vous
contactez-moi
Sur inscription: trimorphose@gmail.com
Womb Yoga (Yoga de la Femme)
Un cours de yoga atypique pour toutes les femmes, en tout âge. Une approche douce et plus féminine de la tradition du yoga, Womb Yoga nous aide à gagner en sécurité, en force et à créer une conscience posturale et une santé pelvienne.
Ce cours nous amène dans une relation positive avec les énergies féminines et contribue à approfondir et à affiner notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie).
L'envoi de Shakti (force de vie féminine) dans l'espace utérin par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir à la fois la fertilité et la récupération postnatale. En plus, il nous aide à être plus en phase avec nos rythmes lunaires et les utiliser pour se connaitre mieux. Le yoga de la femme nous assiste à travers le voyage de la péri-ménopause, ou le passage à la grande liberté et sagesse au-delà de la ménopause. Il nous permet de célébrer tout changement au cœur de la croissance spirituelle d’une femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.
Chez Shanti club Rue des 28, rue des Grottes, 1201 Genève
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cours en groupe vendredi 8h-9h
Sur inscription: trimorphose@gmail.com ou https://shanticlub.ch
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cours samedi matin 10h30-11h30 à Thônex complet
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cours privé à Thônex ou chez vous
contactez-moi
Sur inscription: trimorphose@gmail.com
Cours Yoga Postnatal
et bébé jusqu'à 6 mois
(avant que bébé rampe)
Venez profiter un moment privilégié pour vous et entre vous avec et autour de votre bébé.
Pour le bébé à cette période nous travaillons le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire. Nous mettons aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux.
Pour vous, à l’aide d’exercices adaptés à cette période délicate du post-partum, vous reprenez possession de votre corps, pour lui permettre de retrouver l’équilibre. Les mouvements, les contractions et les respirations vous apaisent et laissent votre esprit serein.
Chez Shanti club Rue des 28, rue des Grottes, 1201 Genève
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cours en groupe vendredi 10h45-11h45
Sur inscription: trimorphose@gmail.com ou https://shanticlub.ch
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cours privé à Thônex ou chez vous
contactez-moi
Sur inscription: trimorphose@gmail.com
Atelier Yogartistes
4-6 ans
Quel est le lien entre le yoga, le théâtre, la musique et le jeu?
Un atelier ludique et plein de jeu, qui vise à contribuer à la formation d'une personnalité équilibrée et intégrée.
A travers le yoga pour enfants, le jeu théâtral et les stimuli musicaux, les enfants apprennent à prendre conscience de leur corps, à développer leurs capacités motrices, à renforcer leur corps, à s'observer, à se coopérer, à se concentrer et se détendre.
De plus, les enfants apprennent, dans un environnement accueillant et non compétitif, à travailler en équipe, à cultiver leur créativité et à développer leur imagination.
Horaire :
Prix :15.-
Dates : à venir
Sur inscription trimorphose@gmail.com
Atelier Yoga enfants
7-11 ans
Un atelier de yoga amusant et créatif, spécialement conçu pour les enfants de 7 ans à 10 ans, particulièrement bénéfique pour le développement physique et émotionnel de l'enfant à cet âge. Grâce aux exercices physiques du yoga, les enfants élargissent leurs limites physiques, acquièrent un corps fort et flexible, tout en cultivant la conscience de leur corps.
Grâce aux techniques de respiration et de relaxation , les enfants reconnaissent leur unicité, gagnent en confiance, améliorent leur concentration, se détendent et apprennent à respecter et à aimer leur corps. Dans l'atelier, les enfants libèrent leur énergie, activent leur imagination, reçoivent une variété de stimuli par le mouvement, la musique, les contes de fées et se sensibilisent pour une alimentation saine.
Horaire :
Prix :15.-
Dates : à venir
sur inscription trimorphose@gmail.com
Cercles pour mamans
A venir!!
Atelier Love Périnée
Entre femmes, nous partageons notre expérience, nous naviguons dans le monde de l'anatomie visible et «invisible»(émotions bloquée au niveau du bassin), avec des exercices simples, et d'une manière ludique, des informations pertinentes et précises autour de notre bassin et notre périnée.
Toutes les femmes de tous âges, à tout moment de leur vie
Dates:
Samedi 9.11.24 17h30-20h30 Shanti club Rue des Grottes 28
1201 Genève
Samedi 25.01.25 15h30-18h30 Avenue Tronchet 17 1226 Thônex
Dimanche 23.03.25 14h-17h Shanti club Rue des Grottes 28
1201 Genève
Samedi 24.05.25 16h-19h Shanti club Rue des Grottes 28
1201 Genève
Prix: 60.-