Qu’est-ce que la ménopause ?
Officiellement décrite comme l’arrêt définitif des règles, la ménopause est une transition physique, psychologique et spirituelle de la vie d’une femme.
C’est un phénomène naturel qui arrive plus au moins entre 45 et 55 ans. Donc, rassurez-vous la ménopause n'est pas une maladie!
La périménopause, qui peut durer entre 2 et 10 ans, est la période avant, pendant et après la ménopause (et cette dernière est le moment où une femme n'a pas eu de règles pendant 12 mois ou plus).
Quelques "symptômes" physiques typiques de cette période: Bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, sueurs nocturnes, sécheresse vaginale, troubles urinaires, prise de poids. L’intensité ou la présence des ces experiences varie pour chaque femme.
D'ailleurs, au niveau de santé émotionnelle, des sautes d'humeur, de l'irritabilité, de la nervosité, un sommeil perturbé et des tendances dépressives peuvent s'ajouter aux soucis corporels.
Ma vision pour la ménopause
La ménopause dans le cycle de la vie de femme est un rite de passage naturel qui nous offre une transformation personnelle. C'est une initiation pour la période "automnale" d'une femme pendant laquelle la femme "nettoie toute la poussière cachée sous le tapis" et se dirige vers la seconde moitié de sa vie. C'est une période pleine des défis mais il ne faut pas oublier qu'elle est naturelle et une bonne opportunité de nous retrouver, nous rassembler pour nous soutenir et partager les expériences vécues.
Mon offre pour la ménopause est une alternative à l’approche médicale de la gestion de la ménopause. Il s’agit d’une expérience transformationnelle qui comprend les dimensions physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles.
Je vous propose des moyens de travailler avec cette transformation pour le bien-être, le développement personnelle, et en fait la récupération la sagesse féminine.
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Prise en charge personnalisée 1:2:1 Je vous propose un accompagnement individuel sur mesure, adapté à vos besoins spécifiques, pour vous guider à travers la transformation de la ménopause. Ce cheminement inclut un travail psycho-émotionnel profond à travers l’art-thérapie, des rituels et des exercices conçus pour favoriser votre développement personnel. L’objectif de cette approche est de vous offrir un espace sécurisant pour explorer vos émotions, redécouvrir votre puissance intérieure, et vivre pleinement cette étape de votre vie avec un sentiment de bien-être et de renouveau.
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Cercles et Ateliers de Femmes : Rejoignez nos cercles et ateliers dédiés à transformer le récit autour de la ménopause. Ces espaces bienveillants et solidaires offrent l'opportunité de partager des expériences, d’apprendre les unes des autres et de s’autonomiser face aux défis et transformations liés à cette étape de la vie. Ensemble, nous déconstruisons les idées reçues et redéfinissons la ménopause comme un moment de pouvoir et de croissance. Grâce au soutien collectif, ces rencontres favorisent l'autonomisation et le développement personnel dans un esprit de sororité.
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Techniques manuelles comme la réflexologie plantaire et le massage thérapeutique: La réflexologie et le massage thérapeutique peut aider à soulager les "symptômes" de la ménopause et améliorer le bien-être de la femme. Voici quelques avantages spécifiques :
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Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : La ménopause est souvent accompagnée de douleurs articulaires et musculaires en raison des changements hormonaux. Le massage thérapeutique aide à détendre les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à soulager les tensions, réduisant ainsi la douleur.
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Réduction du stress et de l'anxiété : Les fluctuations hormonales peuvent provoquer du stress, de l’anxiété et des sautes d’humeur. Le massage et la réflexologie plantaire agit sur le système nerveux en stimulant la relaxation, libérant des endorphines et diminuant ainsi le stress et l'anxiété.
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Amélioration du sommeil : De nombreuses femmes ménopausées souffrent de troubles du sommeil, tels que l'insomnie. La réflexologie et le massage favorise une meilleure relaxation et aide à rééquilibrer le système nerveux, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil.
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Equilibre hormonal : Bien que le massage ne modifie pas directement les hormones, il aide à réguler les systèmes du corps, notamment le système endocrinien, en stimulant le flux lymphatique et en facilitant l’élimination des toxines, ce qui peut contribuer à un meilleur équilibre hormonal.
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Réduction des bouffées de chaleur : Certaines techniques de massage et la réflexologie plantaire peuvent aider à calmer le système nerveux autonome, contribuant ainsi à réduire la fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur.
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Favorise la connexion avec son corps : À travers le toucher bienveillant, le massage aide les femmes à se reconnecter à leur corps, à accepter et à comprendre les changements qu'elles traversent, favorisant ainsi une meilleure acceptation de cette étape de la vie.
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Cours de yoga de la femme : Les cours de yoga dédiés aux femmes offrent de nombreux bienfaits spécifiquement adaptés aux besoins des femmes pendant cette transition.
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Soulagement des douleurs. Cette pratique aide à relâcher les tensions dans la région pelvienne et abdominale, ce qui peut soulager des douleurs musculaires et articulaires souvent ressenties pendant la ménopause.
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Renforcement de la connexion corps-esprit : Le Womb Yoga encourage une connexion profonde avec le corps et le cycle féminin, permettant aux femmes de mieux comprendre et accepter les changements qui surviennent pendant la ménopause. Cela favorise une meilleure image corporelle et un sentiment d'acceptation.
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Soutien émotionnel : La pratique intègre des éléments de méditation et de visualisation, qui aident à gérer le stress et l'anxiété. Le Womb Yoga peut être un espace de guérison émotionnelle, offrant un soutien pendant cette période de transition.
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Amélioration de la circulation sanguine : Les postures de Womb Yoga stimulent la circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui peut aider à atténuer certains symptômes physiques liés à la ménopause.
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Pratiques de respiration : Le Womb Yoga enseigne des techniques de respiration qui peuvent aider à réduire l'anxiété et à favoriser la relaxation, améliorant ainsi la qualité du sommeil et la gestion du stress.
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Création d'une communauté : Participer à des cours de Womb Yoga permet aux femmes de se rassembler et de partager leurs expériences, créant un environnement de soutien et de sororité qui peut être précieux pendant la ménopause.
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Empowerment : Le Womb Yoga aide les femmes à se reconnecter à leur corps, à leur intuition et à leur puissance féminine, renforçant leur sentiment d'autonomie et de contrôle pendant cette période de changement.