Γιόγκα για το γυναικείο σώμα
Μαθήματα, εργαστήρια και γυναικείοι κύκλοι
_JPG.jpg)
Yoga για εγκύους
ιδιωτικά ή ομαδικά - από κοντά ή διαδικτυακά
Η εγκυμοσύνη είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε τη γιόγκα, επειδή η έγκυος γυναίκα είναι πολύ κοντά στο σώμα της και σε αυτό που της συμβαίνει.
Ακόμα κι αν πρόκειται για εφήμερη πρακτική (9 μήνες), τα οφέλη και η σχέση με το σώμα είναι αιώνια. Το προγεννητικό μάθημα γιόγκα προσαρμόζεται σε κάθε μια από εσάς, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση τη στιγμή και την πρόοδο της εγκυμοσύνης σας. Η συνεδρία αποτελείται από ασκήσεις ευλιγισίας, όρθιες και καθιστικές στάσεις, αναπνοές και ασκήσεις χαλάρωσης ...
Στόχοι:
- Αυξήστε την αναπνευστική ικανότητα μέσω κοιλιακής αναπνοής.
- Χαλαρώστε το νευρικό σύστημα.
- Αυξήστε την ηρεμία και την αυτοπεποίθηση.
- Μειώστε σημαντικά τον πόνο στην πλάτη, στους συνδέσμους και στην λεκάνη
- Ανακούφιση για τα πεπτικά και κυκλοφοριακά προβλήματα.
- Περιορισμός της ταλαιπωρίας κάτω από τα πλευρά.
- Αύξηση της κινητικότητας της λεκάνης και των γοφών.
- Ενεργοποίηση και επίγνωση του ρόλου και της λειτουργίας του περίνεου.
Σεμινάριο
Προγεννητική γιόγκα για ζευγάρια
ιδιωτικά ή ομαδικά - από κοντά ή διαδικτυακά
Το σεμινάριο της γιόγκα για εγκύους με συντροφο είναι μια σημαντική στιγμή ανταλλαγής μεταξύ των μελλοντικών γονέων. Μέσω της κίνησης, της αναπνοής και του διαλογισμού, το σεμινάριο αυτό, θα σας δώσει την αυτοπεποίθηση να συναντήσετε το μωρό σας με αγάπη και συνειδητοποίηση.
Το σεμινάριο για το ζευγάρι στοχεύει να :
- Ανακαλύψτε μαζί την ρευστότητα και την κίνηση μέσω ασκήσεων για τη λεκάνη, την πλάτη και τις αρθρώσεις.
- Καλλιεργήσετε ένα ήρεμο μυαλό και μια βαθύτερη σύνδεση με σύντροφο και μωρό.
- Μοιραστείτε μια προνομιακή στιγμή μαζί με μη λεκτικούς τρόπους επικοινωνίας.
- Εξερευνήστε στάσεις και τεχνικές αναπνοής για τον τοκετό
- Το συνοδευτικό άτομο θα μάθει πώς να υποστηρίζει καλύτερα τη γυναίκα που γεννά, χρησιμοποιώντας το σώμα του/της και άλλα αξεσουάρ που είναι συχνά χρήσιμα κατά τον τοκετό.
- Γνώση για φροντίδα, συμπόνια και ενθάρρυνση από τον/την σύντροφο
Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία γιόγκα.
Αυτό το εργαστήριο είναι ανοιχτό σε έγκυες γυναίκες και τους βοηθούς τους (σύζυγος, βοηθός μητρότητας, φίλος ή οποιοσδήποτε θα παρέχει βοήθεια κατά τον τοκετό).
Κύκλος Γυναικών
από κοντά ή διαδικτυακά
Για να εξερευνήσουμε το σώμα μας, την ενέργεια της ζωής μας, τη δημιουργικότητά μας και τη γυναικεία σοφία μας.
**
Για να συνδεθούμε με το ιερό μας θηλυκό και να συνδεθούμε με το "κυκλικό" μας σώμα , όπως οι εποχές... Κάθε κύκλος, μία ενέργεια ...
**
Οι κύκλοι μας προσκαλούν σε μια ευαίσθητη συνάντηση με το σώμα και μας δίνουν τα μέσα να μάθουμε να το ακούμε, να το σεβόμαστε και να το φροντίζουμε. Με εμπιστοσύνη, οι συμμετέχουσες εφαρμόζουν τις καλλιτεχνικές δραστηριότητες επίσης για να εμβαθύνουν τις αντιλήψεις και την αυτογνωσία τους.
**
Μέσα από ιεροτελεστίες, σωματικές, ενεργητικές ή δημιουργικές πρακτικές, καθοδηγούμενους διαλογισμούς, σας καλώ να υπάρξετε με αυθεντικότητα, με δύναμη και γιατί όχι με ευαισθησία.
**
Προτεινόμενα θέματα: ελευθερία, αφθονία,
σεξουαλικότητα και δημιουργικότητα, ο εμμηνορροϊκός κύκλος, τα όνειρα σας ...
**
Κύκλος 2 ωρών: 16 euro από κοντά
Κύκλος 2 ωρών: 12 euro online
γυναίκα γιόγκα
(Γιόγκα της μήτρας)
ιδιωτικά ή ομαδικά - πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά
Ένα άτυπο μάθημα γιόγκα για όλες τις γυναίκες, όλων των ηλικιών. Ένα μείγμα της Yoga της μήτρας και της μεθόδου Aliaom, η Γυναικεία Γιόγκα είναι μια πιο ήπια, πιο θηλυκή προσέγγιση στην παράδοση της γιόγκα. Μας βοηθά να είμαστε περισσότερο συντονισμένοι με τους σεληνιακούς ρυθμούς μας και να τους χρησιμοποιούμε για να γνωριστούμε καλύτερα.
Αυτό το μάθημα μας φέρνει σε μια θετική σχέση με τις γυναικείες ενέργειες.
Αυτή η πρακτική βοηθά να εμβαθύνουμε και να τελειοποιήσουμε τη σχέση μας με την ενέργεια του Shakti (της ζωτικής δύναμης). Η αποστολή Shakti (γυναικεία δύναμη ζωής) στον χώρο της μήτρας μέσω διαλογισμού, mudras (χειρονομίες), prananyama (αναπνοή) και asanas (στάσεις) μπορεί να είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο για την υποστήριξη τόσο της γονιμότητας όσο και της μεταγεννητικής αποκατάστασης.
Η Γυναικεία Γιόγκα μας βοηθά να αποκτήσουμε ασφάλεια, δύναμη και να δημιουργήσουμε ευαισθητοποίηση στάσης και υγεία της λεκάνης.
Η γιόγκα των γυναικών μας βοηθά στο ταξίδι της περιεμμηνόπαυσης, ή στο πέρασμα στη μεγάλη ελευθερία και σοφία πέρα από την εμμηνόπαυση. Μας επιτρέπει να γιορτάσουμε οποιεσδήποτε αλλαγές στο επίκεντρο της πνευματικής ανάπτυξης, της αυτοαποδοχής και της πνευματικής ωριμότητας μιας γυναίκας.
Ιδιωτική συνεδρία 1 ώρα: 75.- (σε πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά)
Ομαδική συνεδρία 1 ώρα: 25.- (σε πρόσωπο με πρόσωπο)
15.- (διαδικτυακά)