Από τον 2ο μήνα μετά τον τοκετό κάνουμε εξάσκηση με το μωρό. Για το μωρό αυτή την περίοδο εργαζόμαστε για τον δεσμό με τη μητέρα, την επίγνωση του σώματος, τη χωρική επίγνωση, τον μυϊκό τόνο.  Δίνουμε επίσης έμφαση στη βελτίωση της πέψης και του νευρικού συστήματος.

   Για εσάς, με τη βοήθεια ασκήσεων προσαρμοσμένων σε αυτή τη λεπτή περίοδο μετά τον τοκετό, ανακτάτε την κατοχή του σώματός σας, για να του επιτρέψετε να ανακτήσει την ισορροπία. Οι κινήσεις, οι συσπάσεις και οι αναπνοές σας ηρεμούν και αφήνουν το μυαλό σας γαλήνιο.

  Στόχοι:
- Βοηθήστε στην καταπολέμηση της κούρασης, το «baby blues». Αποκαταστήστε την ενέργεια

- Μειώστε τον πόνο στην πλάτη, τη σύμφυση, τον ιερό κόκκυγα

- Ευνοήστε το κλείσιμο των ακτών και του λεκανοπεδίου. Κινητοποιήστε το περίνεο με φυσιολογική αναπνοή. Δουλέψτε τους κοιλιακούς απαλά

​

**Για το ιδιαίτερο μάθημα, έχετε τη δυνατότητα να εξασκηθείτε μόνοι σας και να απολαύσετε μια στιγμή για τον εαυτό σας ή με το μωρό σας. Μπορεί να κοιμάται ή να είναι ξύπνιος. Αν είναι ξύπνιος θα κάνεις τις κινήσεις γιόγκα γύρω του και μαζί του, αν όχι, θα τον αφήσεις να κοιμηθεί ήσυχος και θα απολαύσει τη γαλήνια ατμόσφαιρα της γιόγκα!

​

Ιδιωτική συνεδρία 1 ώρα: 75.- (σε πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά) 

Ομαδική συνεδρία 1 ώρα: 30.- 

                            

​

   

​