Μεταγεννητική γιόγκα με μωρό
(από 2 έως 9 μήνες)
Από τον 2ο μήνα μετά τον τοκετό κάνουμε εξάσκηση με το μωρό. Για το μωρό αυτή την περίοδο εργαζόμαστε για τον δεσμό με τη μητέρα, την επίγνωση του σώματος, τη χωρική επίγνωση, τον μυϊκό τόνο. Δίνουμε επίσης έμφαση στη βελτίωση της πέψης και του νευρικού συστήματος.
Για εσάς, με τη βοήθεια ασκήσεων προσαρμοσμένων σε αυτή τη λεπτή περίοδο μετά τον τοκετό, ανακτάτε την κατοχή του σώματός σας, για να του επιτρέψετε να ανακτήσει την ισορροπία. Οι κινήσεις, οι συσπάσεις και οι αναπνοές σας ηρεμούν και αφήνουν το μυαλό σας γαλήνιο.
Στόχοι:
- Βοηθήστε στην καταπολέμηση της κούρασης, το «baby blues». Αποκαταστήστε την ενέργεια
- Μειώστε τον πόνο στην πλάτη, τη σύμφυση, τον ιερό κόκκυγα
- Ευνοήστε το κλείσιμο των ακτών και του λεκανοπεδίου. Κινητοποιήστε το περίνεο με φυσιολογική αναπνοή. Δουλέψτε τους κοιλιακούς απαλά
**Για το ιδιαίτερο μάθημα, έχετε τη δυνατότητα να εξασκηθείτε μόνοι σας και να απολαύσετε μια στιγμή για τον εαυτό σας ή με το μωρό σας. Μπορεί να κοιμάται ή να είναι ξύπνιος. Αν είναι ξύπνιος θα κάνεις τις κινήσεις γιόγκα γύρω του και μαζί του, αν όχι, θα τον αφήσεις να κοιμηθεί ήσυχος και θα απολαύσει τη γαλήνια ατμόσφαιρα της γιόγκα!
Ιδιωτική συνεδρία 1 ώρα: 75.- (σε πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά)
Ομαδική συνεδρία 1 ώρα: 30.-
Εργαστήρι Yoga Baby and Me
ομαδικά πρόσωπο με πρόσωπο ή στο διαδίκτυο
μωρό από 7 έως 12 μηνών
Ένα παιχνιδιάρικο εργαστήριο με παιδιά που κινούνται στο χώρο και μιμούνται κινήσεις. Ο συντονισμός, η σύνδεση στο πάνω και κάτω μέρος του σώματος, η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία είναι το επίκεντρο.
Για εσάς είναι μια στιγμή ευχαρίστησης και κοινής χρήσης. Απολαμβάνετε χρόνο μακριά από το σπίτι με το παιδί σας και με άλλους γονείς. Οι κινήσεις και οι αναπνοές είναι πάντα παρόντες για την ευεξία σας.
μωρό από 13 έως 24 μηνών
Το παιδί ανακαλύπτει το σώμα του και αναπτύσσεται. Εξερευνάτε μαζί και ανακαλύπτετε άλλους τρόπους επικοινωνίας και συνύπαρξης με το παιδί σας. Μια ενεργή πορεία για γέλια που θα σας δώσει τη χαρά να ανακαλύψετε ξανά το εσωτερικό σας παιδί.
Ιδιωτική συνεδρία 1 ώρα: 75.- (σε πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά)
Ομαδική συνεδρία 1 ώρα: 30.-
Μεταγεννητική γιόγκα με μωρό
(από 2 έως 9 μήνες)
Από τον 2ο μήνα μετά τον τοκετό κάνουμε εξάσκηση με το μωρό. Για το μωρό αυτή την περίοδο εργαζόμαστε για τον δεσμό με τη μητέρα, την επίγνωση του σώματος, τη χωρική επίγνωση, τον μυϊκό τόνο. Δίνουμε επίσης έμφαση στη βελτίωση της πέψης και του νευρικού συστήματος.
Για εσάς, με τη βοήθεια ασκήσεων προσαρμοσμένων σε αυτή τη λεπτή περίοδο μετά τον τοκετό, ανακτάτε την κατοχή του σώματός σας, για να του επιτρέψετε να ανακτήσει την ισορροπία. Οι κινήσεις, οι συσπάσεις και οι αναπνοές σας ηρεμούν και αφήνουν το μυαλό σας γαλήνιο.
Στόχοι:
- Βοηθήστε στην καταπολέμηση της κούρασης, το «baby blues». Αποκαταστήστε την ενέργεια
- Μειώστε τον πόνο στην πλάτη, τη σύμφυση, τον ιερό κόκκυγα
- Ευνοήστε το κλείσιμο των ακτών και του λεκανοπεδίου. Κινητοποιήστε το περίνεο με φυσιολογική αναπνοή. Δουλέψτε τους κοιλιακούς απαλά
**Για το ιδιαίτερο μάθημα, έχετε τη δυνατότητα να εξασκηθείτε μόνοι σας και να απολαύσετε μια στιγμή για τον εαυτό σας ή με το μωρό σας. Μπορεί να κοιμάται ή να είναι ξύπνιος. Αν είναι ξύπνιος θα κάνεις τις κινήσεις γιόγκα γύρω του και μαζί του, αν όχι, θα τον αφήσεις να κοιμηθεί ήσυχος και θα απολαύσει τη γαλήνια ατμόσφαιρα της γιόγκα!
Ιδιωτική συνεδρία 1 ώρα: 75.- (σε πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά)
Ομαδική συνεδρία 1 ώρα: 30.-
Εργαστήρι Yoga Baby and Me
ομαδικά πρόσωπο με πρόσωπο ή στο διαδίκτυο
μωρό από 7 έως 12 μηνών
Ένα παιχνιδιάρικο εργαστήριο με παιδιά που κινούνται στο χώρο και μιμούνται κινήσεις. Ο συντονισμός, η σύνδεση στο πάνω και κάτω μέρος του σώματος, η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία είναι το επίκεντρο.
Για εσάς είναι μια στιγμή ευχαρίστησης και κοινής χρήσης. Απολαμβάνετε χρόνο μακριά από το σπίτι με το παιδί σας και με άλλους γονείς. Οι κινήσεις και οι αναπνοές είναι πάντα παρόντες για την ευεξία σας.
μωρό από 13 έως 24 μηνών
Το παιδί ανακαλύπτει το σώμα του και αναπτύσσεται. Εξερευνάτε μαζί και ανακαλύπτετε άλλους τρόπους επικοινωνίας και συνύπαρξης με το παιδί σας. Μια ενεργή πορεία για γέλια που θα σας δώσει τη χαρά να ανακαλύψετε ξανά το εσωτερικό σας παιδί.
Ιδιωτική συνεδρία 1 ώρα: 75.- (σε πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά)
Ομαδική συνεδρία 1 ώρα: 30.-